„ICH BIN SO UNGELENKIG“

„Ich bin nicht so gelenkig.“ Das war lange Zeit auch meine Denke, denn sportlich aktiv war ich schon immer. Joggen, Spinning, Bodyworkouts verschiedenster Art in Fitnessstudios – damit war meines Erachtens so ziemlich alles abgedeckt – dachte ich zumindest. Doch mit meiner Beweglichkeit hatte ich so mein Thema. Denn das Dehnen habe ich meist konsequent […]

SENIOREN UND YOGA?

Tatsächlich hatte ich erstmal überlegt, ob es sich „lohnt“ diese intensive Fortbildung im Senioren-Yoga zu machen: das Seniorenalter spezifische Krankheiten und gezielte Anatomie der Senioren Aufbau einer Senioren-Yogastunde Seniorentypische Asanas mit und ohne Stuhl Im Nachhinein bin ich sehr froh mich dafür entschieden zu haben, denn da gibt es doch einige Dinge mehr zu beachten, […]

GESUNDE GELENKE

Wir alle möchten so lange wie möglich FIT und BEWEGLICH bleiben.  Doch beim Training sind nicht nur unsere Muskeln gefordert. Auch unsere Gelenke leisten harte Arbeit, indem sie tagtäglich unser Gewicht tragen. Wir können selbst zur Unterstützung unserer Gelenke und den Aufbau des Gelenkknopels beitragen. Zum Einen mit regelmäßiger Bewegung, aber auch auf orthomolekularer Ebene.  Z.B. […]